A osteoporose é uma condição silenciosa, mas que pode trazer sérias consequências à saúde. Trata-se do desequilíbrio entre formação e reabsorção óssea, com aumento desta última levando a perda progressiva de densidade e massa óssea, o que torna os ossos mais frágeis e propensos a fraturas. Por se desenvolver de forma lenta e sem sintomas evidentes nas fases iniciais, muitas pessoas só descobrem que têm osteoporose após uma fratura, geralmente nos quadris, coluna ou punhos.
Embora seja mais comum em mulheres após a menopausa, devido à queda nos níveis de estrogênio, a osteoporose também pode atingir homens, especialmente após os 70 anos. No entanto, essa condição não é exclusiva da terceira idade. Jovens adultos e até adolescentes podem desenvolver baixa massa óssea para a idade em situações específicas, como doenças crônicas, deficiências nutricionais ou uso prolongado de certos medicamentos.
A boa notícia é que a osteoporose pode ser prevenida e, quando diagnosticada, tratada de forma eficaz. A adoção de hábitos saudáveis desde cedo faz toda a diferença. Uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, a prática regular de atividades físicas com impacto (como caminhadas e musculação), a exposição adequada ao sol e o abandono do tabagismo são medidas fundamentais para manter a saúde óssea.
Consultar um profissional de saúde regularmente e realizar exames de densitometria óssea, especialmente em casos de fatores de risco, também é essencial para o diagnóstico precoce e o acompanhamento da condição.
Cuidar da saúde dos ossos é investir em qualidade de vida hoje e no futuro.
